Schnarchschiene: Ruhiger Schlaf aus der Zahnarztpraxis

Stören Schnarchgeräusche regelmäßig die nächtliche Ruhe, wirkt sich das gravierend auf unsere Gesundheit aus. Individuell angepasste Anti-Schnarchschienen können helfen.

Einfach gut schlafen: klingt leicht, ist aber für viele von uns leider nicht selbstverständlich. Zahlreiche Menschen werden regelmäßig durch lästiges Schnarchen gestört – sei es durch das eigene oder das des Partners beziehungsweise der Partnerin. Etwa 45 Prozent der Männer sowie 35 Prozent aller Frauen sägen nachts die sprichwörtlichen Bäume. Laute Schnarcher erreichen bis zu 70 Dezibel – und sind damit lauter als eine normale Unterhaltung.

Wird erholsamer Schlaf langfristig zur Mangelware, hat das gravierende Auswirkungen für das Allgemeinwohl. Betroffene können sich schlecht konzentrieren, fühlen sich reizbar und abgeschlagen. Zudem steigt das Risiko für weitere Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Probleme.

Die gute Nachricht: Getrennte Schlafzimmer sind nicht zwingend notwendig. Die moderne zahnärztliche Medizin bietet mit Schnarchschienen aus Kunststoff eine Lösung, um das Schnarchen effektiv zu reduzieren.

Was ist eine Schnarchschiene?

Anti-Schnarchschiene, oder fachlich auch als Unterkieferprotrusionsschiene bezeichnet: Die Schnarchschiene ist eine individuell angepasste Vorrichtung. Sie besteht ebenso wie die Knirscherschiene aus biokompatiblem Kunststoff und passt perfekt auf die Zahnreihen der tragenden Person. Die individuell angefertigte Schnarchschiene wird zum Schlafen in den Mundraum eingelegt und reduziert oder verhindert störende Schnarchgeräusche. Optisch ähnelt sie dem Mundschutz für den Sport – in ihrer Funktionsweise ist sie jedoch viel komplexer.

Wie funktioniert eine Schnarchschiene?

Häufig kommt es zum Schnarchen, weil sich die Atemwege während des Schlafens verengen. Eine Ursache sind beispielsweise erschlaffte Muskeln im Rachenraum beziehungsweise im Kehlkopfbereich. Die Protrusionsschiene wirkt dem entgegen. Sie positioniert den Unterkiefer leicht nach vorne. Dadurch werden die Atemwege offengehalten. Das Vibrieren des Weichgewebes, welches die Schnarchgeräusche verursacht, wird eingeschränkt – das Schnarchen wird verhindert.

Durch die Schnarchschiene bleibt der Unterkiefer im Schlaf in der optimalen, leicht nach vorne gelagerten Position. Diese Vorverlagerung des Unterkiefers gewährleistet eine bestmögliche Luftzirkulation.

Wie effektiv ist eine Schnarchschiene?

Studien und klinische Erfahrungen haben gezeigt, dass Schnarchschienen bei vielen Betroffenen wirkungsvoll sind. Die Effektivität variiert jedoch – abhängig von der individuellen Anatomie sowie den Ursachen des Schnarchens. Wird das Schnarchen durch verengte Atemwege oder eine unzureichende Positionierung des Unterkiefers versursacht, kann die Anti-Schnarchschiene erfolgreiche Ergebnisse erzielen.

Wie wird die Schnarchschiene hergestellt?

Damit die Vorrichtung optimal funktioniert, muss sie angepasst werden. Nachdem Kiefer- und Mundstruktur gründlich untersucht wurden, werden neben einer speziellen Vermessung die Zähne digital gescannt oder es werden Abdrücke genommen. Auf Basis des genauen Gebiss-Modells wird eine individuelle Schnarchschiene aus hochwertigem Kunststoff angefertigt. Die perfekte Passform ist von großer Bedeutung. Eine schlechtsitzende Schiene ist zum einen unbequem und verfehlt zum anderen die gewünschte Wirkung.

Welche Vorteile hat eine Schnarchschiene?

Effektive Schnarchbekämpfung
Die Schnarchschiene hat sich als wirksame Methode zur Reduzierung von Schnarchgeräuschen erwiesen. Viele Menschen, die sie verwenden, berichten von einer erheblichen Verbesserung ihrer Schlafqualität.

Nicht-invasive Lösung
Im Vergleich zu anderen Anti-Schnarch-Methoden, wie beispielsweise operativen Eingriffen, ist die Schnarchschiene eine nicht-invasive Option. Es gibt keine Notwendigkeit für chirurgische Eingriffe oder Medikamente.

Übrigens: Bei vielen operativen Therapiemöglichkeiten wie beispielsweise der Straffung des Gaumensegels, fehlen häufig Ergebnisse über Langzeiterfahrungen.

Bessere Atmung
Die Schiene kann nicht nur das Schnarchen reduzieren, sondern auch die Atmung während des Schlafs erleichtern und damit zum Beispiel die Sauerstoffsättigung des Blutes verbessern. Dies kann besonders für Menschen mit leichter Schlafapnoe oder Atemwegsproblemen von Vorteil sein.

Was kostet eine Schnarchschiene?

Die Kosten für eine individuell angepasste Schnarchschiene können je nach Zahnarztpraxis, geografischem Standort und sowie den individuellen Anforderungen variieren. Es ist ratsam sich vorab über eine Übernahme durch die Krankenversicherung zu informieren. Erfahrungsgemäß werden die Kosten für die Schnarchschiene bei medizinischer Notwendigkeit von den Krankenkassen übernommen. Zum Beispiel bei schwerer Schlafapnoe – können die Kosten ganz oder zumindest teilweise erstattet werden.

Welche Auswirkungen hat Schnarchen auf die Gesundheit?

In erster Linie fühlen sich Betroffene vom Schnarchen genervt. Doch die Auswirkungen des störenden Geräuschs werden schnell zu einem gravierenden Problem. Chronischer Schlafmangel wirkt sich negativ auf die körperliche und geistige Gesundheit aus. Mögliche Folgen sind unter anderem:

• Müdigkeit und Energiemangel
• Konzentrations- und Gedächtnisprobleme
• Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit
• Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Gewichtszunahme und Stoffwechselstörungen

Übrigens: Nicht nur diejenigen, die sich ein Zimmer mit einem Schnarcher teilen, werden nachts gestört. Auch die schnarchende Person selbst kann sich am nächsten Morgen müde und abgeschlagen fühlen. In einigen Fällen kann Schnarchen ein Anzeichen für eine zugrunde liegende Schlafapnoe sein. Bei dieser ernsthaften Schlafstörung kommt es im Schlaf zu wiederholten Atemaussetzern. Schlafapnoe kann zu gesundheitlichen Problemen führen – beispielsweise einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes sowie Bluthochdruck. Schnarchen sollte daher grundsätzlich ernst genommen und bei Bedarf professionell durch den HNO-Arzt untersucht werden.

Ein ruhiger Schlaf ist die Basis für ein gesundes Allgemeinwohl. Wird er regelmäßig durch nächtliches Schnarchen gestört, kann die Schnarchschiene eine gute Lösung sein. Betroffene sollten sich umfassend durch ihren Zahnarzt oder ihre Zahnärztin beraten lassen.

Des Weiteren sorgen der Verzicht auf Alkohol oder schweres Essen vor dem Schlafengehen ebenso wie eine Gewichtsreduktion bei Übergewicht zusätzlich für eine buchstäblich gute Nacht.