Zahngesunde Ernährung | Lieblings-Zahnarzt

Zuckerfreie Ernährung: Unsere Tipps für weniger Zucker im Alltag
Autorin: Dr. Christin Steinbach Veröffentlicht am: 17. März 2025
Mehr als 30 Kilo Zucker verzehrt jeder von uns durchschnittlich pro Jahr. Der hohe Zuckerkonsum hat weitreichende Folgen für unsere Zähne und die Allgemeingesundheit. Vor einer zuckerfreien Ernährung schrecken viele zurück. Dabei bedeutet diese nicht, vollständig auf Zucker zu verzichten, sondern diesen bewusst im Alltag zu reduzieren.

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Vitamine für Zähne: Welche wirklich wichtig sind
Autorin: Dr. Christin Steinbach Veröffentlicht am: 27. Dezember 2024
Vitamine und Mineralstoffe halten Zähne und Zahnfleisch gesund. Eine ausgewogene Ernährung ist das A und O – nicht nur für die Zahngesundheit. Doch welche Nährstoffe brauchen wir zwingend? Mit welchen Quellen decken wir unseren Bedarf und welche Rolle spielen eigentlich Nahrungsergänzungsmittel?

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Ölziehen: Gut für Zähne und Zahnfleisch?
Autorin: Dr. Christin Steinbach Veröffentlicht am: 2. Mai 2024
Ölziehen oder Ölkauen soll zahlreiche Beschwerden lindern. In der traditionellen, ayurvedischen Heilkunde ist es schon lange bekannt und wird als Mittel gegen Zahnfleischentzündungen, Halsweh, Kopfschmerzen und Co. eingesetzt. Doch wie sinnvoll ist es wirklich, pflanzliche Öle in die Zahnpflegeroutine einzubauen?

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Ingwer: Gesunde Knolle für Zähne und Zahnfleisch
Autorin: Dr. Eva-Maria Prey Veröffentlicht am: 29. August 2023
Ingwer zählt zu den ältesten Heil- und Gewürzpflanzen der Welt. Pur oder als Tee genossen, leistet die Knolle mit dem scharf-fruchtigen Geschmack einen sinnvollen Beitrag für die Gesundheit, das Zahnfleisch und die Zähne.

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Der Nutri-Score: Der Schlüssel für gesunde Zähne?
Autorin: Dr. Eva-Maria Prey Veröffentlicht am: 14. Juli 2023
Der Nutri-Score ist in aller Munde, wenn es um gesunde Ernährung geht. Seit 2020 soll das farbige Bewertungssystem für verarbeitete Lebensmittel Verbrauchern helfen, die Nährwertqualität von Produkten schnell einschätzen zu können. Doch wie aussagekräftig ist der Nutri-Score? Hilft er bei einer gesunden Ernährung und können Lebensmittel mit einer guten Bewertung zur Zahngesundheit beitragen?

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Zahngesunde Ernährung: Was wir alle wissen sollten
Autorin: Dr. Eva-Maria Prey Veröffentlicht am: 21. Dezember 2022
Gesunde Zähne bis ins hohe Alter behalten: Neben einer sehr guten Mundhygiene wird dieses Ziel maßgeblich von einer guten und zahngesunden Ernährung beeinflusst.

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Diät für die Zähne?!
Autorin: Dr. Christin Steinbach Veröffentlicht am: 15. März 2016
Wer viel Frisches, wie Obst, Fruchtsäfte oder mit Essig marinierte Salate isst, lebt eigentlich gesund. Aber aufgepasst: Durch die in den Lebensmitteln enthaltene Säure steigt das Risiko für Zahnerosionen!

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